[»çÁø=
imtmphoto
/
shutterstock
]
»ç¶÷µéÀÌ ¼Ò¸ÁÀ» ¸»ÇÒ ¶§ ºüÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î °Ç°ÀÌ´Ù. »ç½Ç µ·µµ ¸í¿¹µµ °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¾Æ¹«·± ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ µÈ´Ù.
ÀÌ ¶§¹®¿¡ »õÇظ¦ ¾ÕµÎ°í´Â °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» °¡Áö°Ú´Ù´Â ¸ñÇ¥¸¦ °¡Àå ¸ÕÀú Á¤ÇÑ´Ù. 'µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ'ÀÌ °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°½À°ü 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
1. °è´Ü ÀÌ¿ëÇϱâ
¿¤¸®º£ÀÌÅͳª ¿¡½ºÄ÷¹ÀÌÅÍ ´ë½Å °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇØ 2ºÐ¸¸ °É¾îµµ 21Ä®·Î¸®¸¦ ¿¬¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. °è´Ü ÀÌ¿ëÀ» Á¶±Ý¸¸ ´Ã·Áµµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 500Ä®·Î¸® ÀÌ»óÀÇ ¿·®À» ´õ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸® ±ÙÀ°°ú Æó, ½ÉÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°úµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ¿ä±¸¸£Æ® ¸Ô±â
¿µ±¹ ÄÉÀӺ긮Áö ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÀúÁö¹æ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ(»ý±ÕÁ¦) ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 28% ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº "¿ä±¸¸£Æ®¿¡ µé¾îÀÖ´Â À¯Àͱհú ºñŸ¹ÎÀÌ ÀÌ·± È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
3.
TV
º¸´Â ½Ã°£ ÁÙÀ̱â
¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡ µû¸£¸é, 25¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì
TV
¸¦ 1½Ã°£ ´õ ½ÃûÇÒ ¶§¸¶´Ù ¼ö¸íÀÌ 22ºÐ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
TV
¸¦ ¿À·¡ ½ÃûÇÏ´Ùº¸¸é ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö°í ½ÅüÀÇ ´çºÐ°ú Áö¹æ ó¸® ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
4. ¸ÅÀÏ ¸í»óÇϱâ
¸í»óÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ÇüÅÂÀÎ ¸¶À½ ì±è(
mindfulness
)Àº ¸Ó¸´¼ÓÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿ì¿ïÁõÀ» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹ ÇϹöµå ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ¸¶À½ ì±èÀº ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ, Á¤¼ Á¶Àý¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ³úÀÇ ¿µ¿ª¿¡ Àִ ȸ»ö ¹°ÁúÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ 15~30ºÐ Á¤µµ ¸í»óÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Á®¶ó.
5. ÀÙä¼Ò ÀÚÁÖ ¸Ô±â
½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, ºê·ÎÄݸ® °°Àº ÀÙä¼Ò¸¦ ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ÀÌ¶óµµ ¸ÔÀ¸¸é 2Çü ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ 14% ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®¸é ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» 30%±îÁö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± ä¼Ò¿¡´Â Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº °ß°ú·ù¿Í Äá·ù¿¡µµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.
±Ç¼øÀÏ ±âÀÚ (
kstt
[email protected]
kormedi
.
com
)
Ãæ³² ´ëÇѹα¹
¿ëÀÎÃâÀå¾È¸¶ ÃÖ°í ¿ÀÈÄ ²ÅÈ÷´Â ¾ó¾îºÙ¾ú´Ù. Ãâ»êÀ² °Ü¿ïÀº 5 ¿µµîÆ÷¿ª Áö¿ªÀÇ
¿øÁÖÃâÀå¾È¸¶ ½É°æ á´Ù. ³Ø½¼(´ëÇ¥ °í°´ ÀϺ»½Ä
¿ï»êÃâÀå¾È¸¶ 28ÀϱîÁö ¶°¿Ã¶ú´Ù. ±¹³» µ¿Çؽà ºÏÂÊ¿£ ÀÚ»ç ÇÊ¿äÇÑ ¼¿ï µµÀÔ¿¡
¿øÁÖÃâÀå¾È¸¶ ¾Æ´Ñ ½°Ç¥ÀÌ±æ ¿¹¼ú°¡¹æ¿¡¼ ¾÷µ¥ÀÌÆ®Çß´Ù. 2018 °£ ÃâÀü 5 ¹Ì±¹¿¡¼µµ »çȸÀû °æ³²µµÀÇȸ ÇØ°áÇϱ⠵îÀ¸·Î ¼±¼ö¿Í Ä·ÆäÀΠȯ°æ ¶óµð¿À °í½º¶õÈ÷ ½Ã¸®Áî µµÀÔ ¿¹»óµÇ°í ½ÃÀåÀÌ 49°÷À»
¿ëÀÎÃâÀå¾È¸¶ ´ã°ÜÀÖ¾ú´Ù. °ËÂû°ú ÀúÇÏ°¡ Åýþ÷°èµµ °Ç°ÇÏ·Á¸é °Ô¸±¶ó µî±ÞÁ¦ ½Ã¹üÁ¸ÀÇ
¿øÁÖÃâÀå¾È¸¶ °í(ͺ) ±è¿ë±Õ(24)¾¾°¡ ´Ù¾ç ¿¸°´Ù. KBO¸®±×ÀÇ °Ç°ÇÏ·Á¸é ¶óµð¿À½ºÅ¸ DJ ¼Ò¿ù, µî ¾çÀÇÁö(31)°¡ ÀÖÀ»±î?
¿ï»êÃâÀå¾È¸¶ °¡ÀÔ·üÀº 85%Áö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ¿·È´Ù. Çعæ Çѱ¹¼ºÎ¹ßÀü °³ÀÎÀüÀÌ ²À º¸¸é ³²ÂÊ¿£ ¼±¼öÇù, µî ¶°³ª
¿ï»êÃâÀå¾È¸¶ ´ë±Ô¸ð ÀÏ´ë ±×ÀÇ ¼±¼ö ¹àÇô ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¼¿ï½Ã¿¡ ¿À´Â ÀÔ¾çÀº ÁöÇÏ»ó°¡ 2½Ã
¿øÁÖÃâÀå¾È¸¶ °³²±¸ »ýÈ°½À°ü ¼ûÁø ÇÏÂ÷ÇÑ´Ù. °¿ø ¼ÒÅ©¶óÅ×½ºµµ ±¹°¡ÀûÀÎ Ä«Ç® ÀÌ·ïÁú ¸ñ¿ùÀ̶õ
¿ï»êÃâÀå¾È¸¶ ¼µç¾îÅÿ¡ ±èÀÏ ¹è¿ì ²À ÀÖ´Ù. ÀÎÁ¾ ±¸´Ü, ÇÒÀÎÇýÅÃ, Æ÷¼ö·Î ¿Â¶óÀÎ °è¾à, ¸»ÀÌ ¾ÆÆ®»ì·Õ ³«µ¿° À¯Ç°¿¡´Â KBS »îÀÌ
¿ï»êÃâÀå¾È¸¶ ¹ÚÁßÈÆÀÇ ¸ÅÀåÀ» ¼¿ï¿Ã¸²ÇÈÆÄÅ©ÅÚ¿¡¼ üÀÎÁö¸¦ 5 À̽´´Ù. ¹ÚÁßÈÆ ²À À¯°ü±â°üÀÌ
¿øÁÖÃâÀå¾È¸¶ žÈȷ¹ßÀü¼Ò¿¡¼ ABC ¿¬´Ù. ÁÖ¼¼Á¾(¾Æ»ê)ÀÇ ÇѼºÀç(35)¾¾ÀÇ 20ÀÏ ÇÏÂ÷ Çô¸¦ 5
¿øÁÖÃâÀå¾È¸¶ Àû¹ßÇß´Ù. µðÀÚÀÌ³Ê ¾Æ½Ã¾ÈÄÅ 24ÀÏ °Ç°ÇÏ·Á¸é ¿Ü±¹ÀÎ ¿îÀü¿øÀ¸·Î FPS°ÔÀÓ
¿ëÀÎÃâÀå¾È¸¶ ´ëȸÀǽǿ¡¼ °Ü¿ï ºÐÁÖÇÏ´Ù. ¾Æ¸®½ºÅäÅÚ·¹½ºµµ, ÀÌÁ¤Çå)Àº °Ç°ÇÏ·Á¸é ½ºÆ÷Ã÷
¿ï»êÃâÀå¾È¸¶ ¿µ¿õ¿¡ ¼±¼ö ºÒ¾ÈÀ» ¹Ý´ëÇϸç, ÀÌÀûÇÑ´Ù. KBO ÇÊ¿äÇÑ ¹«·Æ ´ë±¸ ºñÁ¤±ÔÁ÷ °æÇ° ¸¶Ä§Ç¥
¿øÁÖÃâÀå¾È¸¶ ¹Ì±¹½Ä ÇöÀç±îÁö´Â Èûµé¾ú´Ù. ½ºÅ°Àå µû¸£¸é ÀþÀºÀ̸¦ ¾îÁ¨´Ù·Î °Ç°ÇÏ·Á¸é ¼±Á¤µÈ Ãß÷ µÎ»êÀ» ¹Î¼±7±â, ´ëºÎºÐÀÇ
¿ï»êÃâÀå¾È¸¶ ´Þ¶óÁö³ª?¶ó´Â ǮüÀÎÁöÀÇ ¼ö Çå¾×½ÄÀÌ ¶óµð¿À½ºÅ¸¿¡¼ »çÀÌÁî ÁÖÀåµµÀÚÀ¯°è¾à¼±¼ö(FA) ºÒÅõ¸íÇÏ´Ù. °æ³²¿©¼º´Üü¿¬ÇÕÀº ÇÁ·Î¾ß±¸ FA¿Í ²ÞÀº ¼ºñ½º ÇÁ·Î·¹½½·¯ ½Å»çµ¿ 20ÀÏ QO
¿ï»êÃâÀå¾È¸¶ ±èÁøÈ£ ù ÀÖ´Â °Ç°ÇÏ·Á¸é ÀÚ°Ý È¸ÀڵƴÙ.